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D1.全国各地-玛沁
    欢迎全国各地的队员来到玛沁汇合，如果您今天的时间比较宽裕，建议早些到达，统一入住由我俱乐部安排的酒店。

住宿：玛沁酒店（双人标间）
海拔：玛沁县3720M
（温馨提示）：
1.集合日晚上赠送了一个欢迎晚宴，然后开行前会，时间若有调整会另行通知，若不参加欢迎晚宴费用不退。
2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2.玛沁-徒步起点-达木乔尼合营地
    早上从玛沁出发，沿途领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。乘车大概2小时左右到达徒步起点，稍作整理开始徒步之旅，在这里徒步每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，今天在达木乔尼合露营。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：达木乔尼合营地（露营）

海拔：达木乔民合约4450米
行程：车程约2个小时；徒步约11公里，预计6个小时
 
D3.达木乔尼合营地-达木乔尼合垭口-木哇多哇营地
    早餐之后整装出发，今天会徒步本次行最高点达木乔尼合垭口海拔4630km，之后全程下坡走草原,右手边就是阿尼玛卿2号峰海拔6268km,今晚我们会在木哇多哇进入露营。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：木哇多哇营地（露营）
海拔：达木乔尼合垭口4630米、木哇多哇营地约4500米
行程：徒步约11公里，预计6个小时。
 
D4.木哇多哇营地-给日格营地
    今天早餐过后我们开始离开营地，相比前面两天要难一点，今天徒步公里数是本次行程最长的一天徒步15公里,途中可以看到阿尼玛卿主峰海拔6282km,今晚露营给日格营地。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：给日格营地（露营）
海拔：给日格营地约4150米
行程：徒步约15公里，预计8个小时。
 
D5.给日格营地-扎堆滩营地
    早餐后离开营地，沿着徒步15公里，沿途我们会看到一片接着一片的花海出现到我们面前，然后到达我们今天行程的终点扎堆滩营地露营。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：扎堆滩营地（露营）
海拔：扎堆滩营地4110米
行程：徒步约15公里，预计8个小时

D6.扎推滩营地-知亥代吉营地
    从扎推滩营地前往知亥代吉营地，脚下是无垠草甸，像被春风熨帖过的绿毯，各色野花肆意铺展，织成斑斓锦缎。阿尼玛卿雪山巍峨在侧，冰川融水的清响随脚步流淌，雪峰的银光与花海的绚烂交相辉映。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：知亥代吉营地（露营）
海拔：知亥代吉营地约4550米
行程：徒步约14公里，预计8个小时。
 
D7.知亥代吉营地-知亥代尼合垭口-右哈龙营地
    从知亥代吉营地出发，翻越知亥代尼合垭口，再抵右哈龙营地。沿途草甸起伏如浪，花海追着脚步绽放，阿尼玛卿雪山始终静立天际，冰川在阳光下折射出幽蓝光芒，与草色花香共绘画卷。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：给日格营地（露营）
海拔：知亥代尼合垭口4550米,右哈龙营地约4200米
行程：徒步约15公里，预计8个小时。
 
D8.右哈龙营地-白塔-玛沁
    今天随着太阳升起我们也迎来了徒步的尾声，走在草原上，而且还是一个由多种稀野生果树，今日乘车返回玛沁散团本次活动圆满结束！

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：玛沁酒店（双人标间）
海拔：玛沁县3720米
行程：徒步约19公里，预计11个小时，车程约3个小时

【费用不含】
1、交通;各地往返玛沁的大交通费用
2、餐食：路餐7顿、非徒步过程中的正餐（团上可以AA）
3、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格详见增值服务表格。
4、其它：行程以外产生的所有费用。例如个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用

【赠送项目】
保险：户外活动组合保险130万
注：最高保额不同年龄按银保监会所具体赔付的为准
1-10岁儿童，最高赔付保额不超过20万，11-18岁青少年，最高赔付保额不超过50万，60岁以上老人保额减半

【增值服务】

1、酒店单住（2晚）：500元

2、帐篷单住：400元

3、睡袋租用：400元

4、冰爪购买：45元/副

5、雪套购买：50元/副

【个人装备】

大背包或者驮包、小背包、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤、羽绒衣裤、中高帮登山徒步鞋、溯溪鞋或运动鞋（适宜7月-9月雨季，可作营地鞋）、排汗运动袜、保暖遮阳帽、厚手套、墨镜、魔术头巾、保温杯、头灯或营地灯、登山杖（可提供1根使用）、护膝、雪套、背包罩、防水袋、雨衣、冰爪（冬春季必备）、充电宝、羽绒睡袋（高海拔路线6-9月建议参考黑冰B1000，10-5月建议参考黑冰G1000，露营必备）、个人餐具、路餐（4顿）、个人常用药、洗漱用品等。

【报名条件】
报名本活动的队员，需要有4000米徒步经验，3000米以上的露营经验，单次有过10km/天的徒步经验及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在18-55周岁（55-65岁需提供体检报告，至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。

【报名提醒】
1.阿尼玛卿徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2.西北地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识不周。

3.我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

4.买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

5.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善。

6.所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

7.我们所操作的路线为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

8.在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

9.活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差需自理；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补足单房差。

10.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
11.注重环保，不乱扔杂物。每人自备一塑料袋(杂物袋)，废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
12.身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
13.队员之间须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
14.公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重徒步,需要骑马的请提前联系领队和向导。
15.在整个徒步活动中,如果出现特殊情况，需放弃活动，按照退改规则第10、第11项规则执行，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
16.本次徒步活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，但是我们会尽力为大家安排好一切。
17.本次徒步活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4150M，平均海拔在3000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
18.本次活动所到达的地区早晚温差较大，请大家注意携带保暖衣物，并请选择合适温标的睡袋（不清楚温标可以参考“活动装备”项目或咨询活动客服和领队）。高原紫外线强烈，请准做好防晒措施。
19.此次活动穿越地区全线几乎无手机信号；徒步进山后没有电源；所达地区风景秀丽，摄影点较多，请带备用电池和充电宝。
20.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可选择自费骑马），请自备高热量食品（巧克力、维生素、葡萄糖）以补充体力。
21.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由队员承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。
22.报名者必须是身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
23.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
24.领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
25.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

【活动声明】
1、健康声明：
参加活动前已获悉以下疾病患者不宜参加此活动，且未患有下述之任一疾病，且身体健康，可以参加本次活动。
1.先天性心脏病和风湿性心脏病 2.脑血管疾病 3.冠状动脉患者和严重心律不齐 4.其他不适合运动疾病
2、安全声明：
（1）清楚本活动-户外活动，存在一定的已知及/或不能预知的安全风险，这次风险可能导致队员人身，财产及/或导致第三方的人生，财产上的损失。这些风险包括但不限于：
A.在活动途中发生跌倒，碰撞，溺水
B.在活动途中被落下的石头或其他从上方落下的物体击中
C.蛇，虫，兽类，他人等造成的伤害
D.自身身体状况，伴随着这项活动本身的生理反应
E.个人装备和物品的损坏或丢失等。
（2）作为完全行为能力人，就本声明第2（1）所述的各类已知及/或未能预知的安全风险对自己的人生，财产负有审慎的保护义务。
（3）在此明确：若在活动中发生的任何安全事故，将由队员自行承担相应的一切后果及责任，活动组织方，赞助机构，工作人员，领队无需就队员的任何安全事故承担任何经济责任及法律责任。

3、公共安全声明：
本人清楚活动举行过程中，任何参加队员禁止携带以下物品参加活动：
A.枪支/或管制刀具   B.有毒物品   C.易燃易爆物品  D.火种  C.其他可能危及公共安全的物品
若队员在活动中携带上述物品参加活动，由此产生的经济及法律责任由队员自行承担。若因此导致活动组织方，赞助机构，工作人员，领队等被相关人员，单位追究经济及/法律的，队员有义务就活动组织方，赞助机构，工作人员，领队等的损失作出赔偿。
4、服从指挥：
（1）.清楚活动的活动规则，并服从活动组织方，工作人员，领队的指挥安排；
（2）清楚，若活动进行中发生以下情况，活动组织方有权改变活动路线或取消活动既定内容，并有权决定将活动提前结束，本人不会就此追究活动组织方，赞助机构，工作人员，领队等的任何责任；
A.雷电，暴雨等恶劣天气，继续举行活动可能危及参加人员的人身安全；
B.活动途中遭遇不可避免灾难，继续活动活动危及参加人员人身安全；
（3）若违反活动组织方，赞助机构，工作人员，领队的指挥，在被告知活动线路改变或既定内容取消时擅自按原定线路活动，或进行与本次活动无关的个人活动，由此产生的一切后过，由队员自行承担。
 
【旅行告知】
1、关于高原旅行
在川藏高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
2、关于高原反应的应对措施
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
（1）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
（2）初入高原多休息，不要奔跑和剧烈运动。
（3）饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。
（4）要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  
（5）一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 
（6）常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  
（7）在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
（8）由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
3、风险防范
（1）户外徒步存在一定危险性，不可以独自一人徒步，应做到结伴行走。请根据自身条件量力而行。徒步以穿登山鞋为宜，不可以穿皮鞋和休闲鞋，容易滑跌。
（2）徒步前应先到医院检查身体，对自身身体状况有大致了解。年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜徒步。
（3）户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景，防止跌落。
（4）团队户外行走途中，走在最前的切记不要超越领队或向导，中途的队员，在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口，
第一：要注意路口是否有领队做的标记。
第二：如果没有见到标记，可以等待收尾领队到，切忌自主决定方向。
（5）山高路陡，徒步时以缓步为宜，速度不可过快。要做到“走路不看景，看景不走路”。 在险峻山峰上照相时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
（6）山上气候变化较大，时晴时雨，反复无常。徒步时应随身配备雨衣，刮风下雨，不宜打伞。
（7）对山上的气候特点应有所了解，徒步前要了解山中天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒。
（8）事先了解好徒步路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉线路的领队带路，防止盲目在山中乱闯。
（9）徒步时要尽量少带行李，轻装前进，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时， 最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
（10）在徒步之前做一些热身运动是很有必要的，动作要缓慢。徒步时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下，同时要注意休息，避免过度疲劳。
（11）休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
（12）徒步不是为了竞争，只是为了健身或游乐，所以一定要均速缓慢地徒步。
（13）在徒步时，要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
（14）团队活动需要服从领队安排，严禁私自脱队行动，遇到危险须及时求助。  
（15）坚决避免夜行军。夜行面临迷路、落石、滑坠、野兽攻击等风险；如果未能及时出山，而路况较险， 最佳选择是就地扎营或等待救援。
（16）下坡不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
（17）户外线路不可预知的情况时有发生，户外风险意识时刻谨记在脑海中，不盲目不冲动。
 
【退费说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。