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集合地
西藏 拉萨
目的地
西藏 阿里
联系人
桔子
18208179767
活动介绍
西藏阿里——世界屋脊的屋脊，是西藏的西藏。有遥远的“地球第三极”之称，来西藏不去阿里等于没有到西藏，这里是万山之祖、百川之源，孕育了西藏最古老的象雄文明，一个最接近天堂的遥远国度。 这里雪峰林立，百川奔腾，湖泊众多，地球上最雄伟的三大山脉——喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉将阿里围成一股苍凉超凡的极地气韵。那雪地围绕的普兰、土林围绕的札达、湖泊围绕的日土，那佛教徒心目中的神山之王、世界的中心——冈仁波齐，那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍措，那世界上最难破解的古文明之谜——古格王朝遗址，那一切的一切都造就了阿里的神奇。
【线路亮点】
1、走进雪域高原的精神世界，阿里南线深度游，体验藏地人文，触摸信仰的温度。
2、在马年转冈仁波齐，与成千上万朝圣者共同见证信仰的力量，据说转山一圈，相当于平常年份的十三圈功德。
3、探索阿里地区的“一措再措”，体验不同的梦幻湖蓝。
4、高原奢宿，全程地暖+供氧酒店，无惧高反，躺着征服阿里！
5、安全保障，冈仁波齐转山向导陪同！随车配备医用钢瓶氧气，转山赠送便携氧气，高额户外旅行保险，让旅途更安全~
6、随团配备无人机或单反，让你的照片惊艳朋友圈！（节假日除外）
7、自营活动，品质保障，2-8人小团精品小团，玩得更安全、更尽兴！
行程安排
D1：拉萨集合
今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住集合酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。
餐食：自理
住宿：拉萨酒店（地暖+供氧）
温馨提示：
1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；
2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；
3、不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。
D2：拉萨-日喀则-珠峰古堡日落-岗嘎
早上从拉萨出发，沿国道318经日喀则翻越措拉山口前往岗嘎镇，沿途打卡国道318，5000公里纪念碑，今天的行程主要以车程为主，可提前备好一些零食。根据抵达时间前往酒店办理入住。适时前往珠峰古堡观日落。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：岗嘎酒店（地暖+供氧）
海拔：珠峰古堡、岗嘎镇4340米
需时：全程550km，行车约8小时
D3：岗嘎-佩枯措-拉普村-冷布岗日日落-仲巴
早餐后前往佩枯措，这是珠峰保护区内最大的内陆湖泊，湖三面环山，地形开阔，在碧水蓝天的映衬下，定格希夏邦马峰与湖泊同框的绝美画面，之后前往冷布岗日观日落，晚上入住仲巴县。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：仲巴酒店（地暖+供氧）
海拔：佩枯措4590米，仲巴4700米
需时：全程400km，行车约6小时
D4：仲巴-公珠措-玛旁雍措-拉昂措-普兰
今天开始驶入真正的雪域高原——阿里地区，这里拥有广阔的草原、巍峨的雪山、一措再措的湖泊，以及藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生众多动物。今天的重点就是神山圣湖，首先进入阿里地区的第一个湖——公珠措，接着是圣湖——玛旁雍措以及鬼湖——拉昂措，远观神山冈仁波齐，这里是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖，傍晚前往普兰入住。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：普兰酒店（地暖+供氧）
海拔：公珠措4786米，玛旁雍措4588米，拉昂错4574米，普兰3900米
需时：全程432km ，行车约6.5小时
D5：普兰-冈仁波齐转山起点6km-经幡广场-2km-曲古寺-12km-止热寺（转山第一天）
今天开始冈仁波齐转山徒步，从起点开始，徒步到经幡广场，之后一路缓坡向上，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，若有洁癖者，建议带上隔脏睡袋。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：牧民帐篷或板房多人通铺
海拔：止热寺5080米
需时：行车约2小时，徒步20km，约8小时
注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，坐车返回普兰，等待次日与大部队在酒店集结。
D6：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-普兰/塔钦（冈仁波齐转山第二天）
今天行程较长，凌晨05:00从月色中出发，一路爬升至卓玛拉山口（5650米），沿途经过天葬台，翻过山口后一直下坡，之后基本以平路缓坡为主，都是大路，过了祖楚寺后继续爬升几个小山口，下山后平路抵达普兰/塔钦入住。
餐食：全天自理
住宿：普兰/塔钦酒店（地暖+供氧）
海拔：卓玛拉山口5650米，普兰3900米
需时：徒步32km，约10小时
D7：普兰/塔钦-萨嘎-昂仁县
沿着219国道方向行驶，回望拉昂措、玛旁雍措，途径雅鲁藏布江源头五彩沙漠，晚上抵达昂仁县入住，今天车程时间稍长，建议大家提前准备一些零食。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：昂仁酒店（地暖+供氧）
海拔：昂仁县4386米
路程：全程799km，行车约10.5小时
D8：昂仁县-日喀则-拉萨
早餐后带着对阿里无限眷恋踏上返程，一路欣赏藏区独有的风景，下午4点左右抵达拉萨散团。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：自理
需时：全程465km，行车约6小时
费用说明
【费用包含】
1、交通：全程包车费用，根据人数选择合适车型（5-9座车，同期最多3车一起同行）；
2、住宿：行程所列住宿，6晚地暖供氧酒店标间+1晚牧民帐篷或板房多人通铺；
3、餐饮：酒店含早，止热寺除外；
4、门票：冈仁波齐门票；
5、工作人员：优秀司机兼领队服务，冈仁波齐转山向导1:5配比（司机愿意带则司机带，司机不愿意则单独安排转山向导）；
6、保险：活动期间户外高原组合意外保险100万。
赠送：转山每人赠送2瓶便携氧气。
【费用不含】
1、交通：各地往返拉萨大交通费；
2、餐饮：全程正餐自理；
3、单房差：单人出行则安排拼房，若未拼到，则需要补单房差，详情请咨询客服（单人提前7天报名，免收自然单房差）；
4、其它：转山请背夫或者骑马等其他费用包含以外的个人消费；
5、个人办理边防证的费用（在户籍所在地免费办理，地区填写“日喀则地区、阿里地区”）。
注意事项
【个人装备】
行李箱24寸以内、小背包、速干衣、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水杯、帽子（抓绒帽、防晒帽）、唇膏、墨镜、防晒霜、头巾、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、登山杖（转山需要带，可以免费提供使用）、常备药品、头灯、边防证（“日喀则地区、阿里地区”）、简易冰爪（根据季节免费提供）
【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）成行人数：此活动最低2人成团，一车最多8位队员，同期最多3车一起同行。
（2）全程徒步约52公里（冈仁波齐转山），徒步最高海拔为卓玛拉垭口5650米左右，住宿最高海拔为止热寺5080米。
2、关于气候：
阿里地区海拔高，常年气温较低，气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。参考气温5-6月/9-10月夜间最低气温在-10℃至0℃不等，7-8月夜间最低气温在0℃至10℃不等，即使7/8月份，阿里地区也可能会下雪。
3、关于用餐：
（1）因队员天南地北口味各异，且阿里地区条件有限，故不含餐，大家可自行AA。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价较高，缺乏维生素补充，可自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充；
（2）需提前准备冈仁波齐转山2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、能量棒、牛肉干、水果等，沿路也有补给点。
4、关于住宿：
（1）止热寺为帐篷或板房通铺，条件有限，如介意卫生问题，请自备隔脏睡袋或一次性床单被罩，其他均为当地供氧酒店标间。
5、关于边防证：
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“日喀则地区、阿里地区”。
6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7、关于环保：
阿里属于高寒地区，垃圾难以降解，垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等地，文明出行。
8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
9、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票。
