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开始时间
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集合地
四川 成都
目的地
四川 阿坝
联系人
李波
15228834826
活动介绍
一、活动时间、地点及其他
1、活动时间：7月30
2、活动地点：四川·四姑娘山镇
3、活动类型：雪山攀登、徒步
4、徒步距离：长坪沟往返24公里 大峰8km+12km（共计两天）
5、海拔高度：3200米-5025米
6、当地温度：8℃-25℃（昼夜温差大，山顶温度更低）
二、装备清单
1、装备：大行李包+冲顶小包、羽绒服、硬壳冲锋衣、冲锋裤、中高邦登山鞋（防滑、防水）、保温杯、保暖帽、保暖手套、抓绒衣/裤、速干保暖内衣裤、护膝、遮阳帽、登山袜2双（一厚一薄）、防雨罩、雪套1副、太阳镜/雪镜、雨衣
2、个人用品：身份证、手机、充电宝、防晒霜、唇膏、个人洗漱用品，个人特殊药品及其他物品
3、活动提供：成都往返用车、随行药品、领队、向导、食宿，路餐、垃圾袋、冰爪、雪套等
行程安排
D1：成都集合
自由活动，下午行程说明会
餐饮：全天自理
住宿：4钻酒店标间
D2：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇
今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇，晚上入住四姑娘山镇。
餐饮：早餐酒店提供、午餐沿途餐馆、晚餐汤锅
住宿：四姑娘山镇4钻酒店标间（供氧房）
海拔：四姑娘山镇约3200米
D3：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子-四姑娘山镇
早上乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，开始徒步，中午在干海子稍作休息并解决午餐（路餐），之后继续前行到木骡子，下午返回四姑娘山镇入住。
住宿：四姑娘山4钻镇酒店标间（供氧房）
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
需时：约13km，徒步6小时左右
海拔：喇嘛寺约3400米、枯树滩约3500米、四姑娘山镇约3200米
D4：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-大峰大本营
我们早餐后8点30出发，大包行李提前由马匹驮运至大本营，中途不取不放，自己轻装上阵。今天的强度较大，请将当天的路餐和饮用水准备充足，徒步过程中请合理分配好自己的体力，大约在下午5点左右可以到达大峰大本营。
餐饮：含早餐、营地晚餐；午餐路餐自理
住宿：大峰大本营（双人轻奢帐篷）
海拔：大峰大本营约4300米
需时：徒步约13km，约6-8小时
温馨提示：
1、今日海拔爬升1000m左右，大本营没有物资补给，仅提供营地餐和住宿；
2、抵达大本营后根据温度添加保暖衣物，然后在帐篷外慢走拍照适应海拔。
D5：大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都
凌晨3:00起床，简单早餐后出发冲顶，单边冲顶3.5KM，约4小时左右抵达大峰顶峰，向导授予奖牌进行拍照留念。大峰下撤回四姑娘山镇后，约下午17:00左右启程返回成都，约晚上20:00点左右抵达成都酒店。
餐饮：含营地早餐；午餐路餐自理、晚餐自理
住宿：成都4钻酒店标间
海拔：大峰约5025米
需时：车程约220KM，行车4小时左右；全程徒步约19km，约10小时
温馨提示：
为考虑到安全因素，故将登顶关门时间定为早上8点-9点，无论是否登顶都需要下撤。
费用说明
【费用包含】
1、交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型；
2、住宿：按行程所列标准入住；
3、门票：海子沟户外门票、长坪沟景区门票+观光车；
4、餐食：4早4正（含营地餐，营地晚餐为川菜）；
5、向导：当地高山向导（冲顶当天向导比例为1:1）；
6、马匹：驮运装备费用（个人行李限重15kg）；
7、装备：活动所需要的公用装备；
8、保险：活动期间高海拔户外运动保险80万。
【费用不含】
1、以上所列项目之外的项目，如个人骑马等其他消费；
2、途中3顿路餐自理；
3、登顶证书200元；
4、个人骑马费用：
①大峰大本营-景区出口骑马650元单程
②木骡子营地-长坪沟沟口骑马660元单程；
5、紧急下撤产生的救援费用。
【报名条件】
报名本活动的队员，年龄18-60周岁，身体健康，无心脑血管等疾病，未满 16 周岁的或年满55周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；55周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查（心电图），体重限制90kg以下。
注意事项
【重点提醒事项】
1、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
2、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
3、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。
