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集合地
甘肃 兰州
目的地
甘肃 兰州
联系人
周周
19511887248
活动介绍
全年组队
第01期2024年07月06日集合-07月12日散团
第02期2024年07月13日集合-07月19日散团
第03期2024年07月20日集合-07月26日散团
第04期2024年08月03日集合-08月09日散团
第05期2024年08月10日集合-08月16日散团
第06期2024年08月24日集合-08月30日散团
第07期2024年09月07日集合-09月13日散团
第08期2024年09月15日集合-09月21日散团（中秋节）
第09期2024年09月21日集合-09月27日散团
第01期--第09期 活动价格：4580元/人
第10期2024年09月30日集合-10月06日散团（国庆节）
第11期2024年10月01日集合-10月07日散团（国庆节）
第10期--第11期 活动价格：4980元/人
第12期2024年10月19日集合-10月25日散团
第13期2024年10月26日集合-11月01日散团
第14期2024年11月09日集合-11月15日散团
第15期2024年11月16日集合-11月22日散团
第16期2024年11月23日集合-11月29日散团
第17期2024年12月07日集合-12月13日散团
第12期--第17期 活动价格：4580元/人
温馨提示：接受台湾及外籍人士报名，因住宿酒店差异需在原有价格基础上增加400元/人。
行程安排
D1：全国各地-兰州
今日全国各地的队员将来到兰州汇合，如果时间比较宽裕，建议早些到达，统一入住俱乐部安排的酒店。
办理入住后可自行或组队前往州市区参观游览自由活动期间请注意交通安全及人身财务安全！
兰州是一座能吃出江湖的城市，随便走进一个西北特色的馆子都感觉像是随时会上演新龙门客栈中的场景：操着一口兰州话的鞑子，左右腾挪、上下翻转，操控着利刃在羊的骨缝中快速地游移，一阵眼花缭乱中，羊肉被肢解地整整齐齐、层片分明，却依然保持了整只羊的外形。伙计们抬酒上桌，扯着哑嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，汉子爱妹子咧”，廖廖几句，让人觉得人这一生，无论多么繁花似锦，无非吃喝与爱恨！
餐饮：全天自理
住宿：兰州市区商务酒店标间
海拔：兰州海拔1500米
温馨提示：
1.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。
2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2：兰州-扎尕那
早上兰州出发，一路向南，沿途领略沟壑纵横的黄土地貌。中午在合作市下高速，可以在市区补充物资。下午伴随一路草原风光继续前进，在这里，蓝天像一面反光的碧玉，倒映出人世间的仪态万千；各种形状的云，仿佛伸手可摘；连小路旁边的小溪水也绿的让人说不出话来。这里的每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，和谐发展的净土，豪爽质朴的民风，灿烂多彩的文化，这不是梦中的幻觉。晚上到扎尕那东哇村住宿。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：东哇村藏家客栈双人间或扎尕那迭部县城酒店标间
海拔：东哇村海拔约2931米
需时：车程约480KM、行车8小时左右
D3：扎尕那-涅甘达娃神山-石林-光盖山垭口-交布克垭口-冬才营地
早餐后整装出发，沿景区的容闹沟向北徒步。先沿着水泥公路走到峡谷口，峡谷口形如一堵石门，称为“纳加石门”，也被称为“鬼门关“。 进入峡谷后沿着宽阔的牧道向前，虽然是土路，但是道路痕迹明显，两旁都是陡峭的石壁，没有任何岔路， 大约2小时左右，抵达海拔3840米的涅甘达娃神山脚下。然后继续向前，抵达一片平缓开阔的峡谷，名为玛尔松多，在这里休息午餐。 午餐后继续往前，经过扎尕那石林，往东继续行走，一路上上下下，翻越光盖山、交布克等四个垭口后，再向下大约一个半小时抵达草地营地，营地旁边有溪流通过，因为大山山后的峡谷称作“冬才峡谷”，故有人称这里为冬才营地。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：东才营地
海拔：东才营地海拔3640米
需时：徒步约17KM、7.5小时左右
D4：冬才营地-青高克垭口-包贝克垭口-喀拉克垭口-无名营地
今天需要翻过全程海拔最高的喀拉克垭口以及横切一段陡峭的丹霞裸露地区，对体能考验较高。早餐后从冬才营地出发，一路上升，进入冬才峡谷。后面路基本上是沿着山腰延伸，海拔变化不明显，道路大都是泥石路。连续翻越三个海拔在3800-3950米的垭口后，再翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克垭口。，然后沿着碎石路横切进入丹霞裸露地区。之后的道路就是沿着风化的砾石路行走。横切过这段丹霞地区，翻过一个垭口进入高山草甸区，穿过草甸，再走半小时，就进入奇特的丹霞地貌的——七克拿山脊。晚上再无名营地露营。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：无名营地
海拔：无名营地约3800米、喀拉克垭口约4140米
需时：徒步约12KM、6.5小时左右
D5：无名营地-大便石-安子库牧场-牧民家营地
早餐后离开营地，穿过溪谷小幅爬升后，又开始以横切下降路， 途径大便石、奶子山后就可以陆陆续续看到一些牧民的房子，这里就是安子库牧场，有牧民定居，高山、草甸、村庄，颇似香格里拉。在安子库休整后，一路穿过树林到达峡谷口的草甸露营。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：牧民家营地
海拔：牧民家营地约3200米、安子库牧场约3160米
需时：徒步约12KM、7小时左右
D6：牧民家营地-老虎嘴-观音石垭口-三角石-大峪沟景区-岷县
早餐后出发，经过一段峡谷（老虎嘴）就是观音石营地，离开营地开始翻越此次行程最后一个垭口，观音石垭口，沿山脊下降的路段比较陡峭，下到山谷就是大片的树林和小溪，继续前进就可以看见牧民和公路。乘上等候我们的车辆前往岷县县城，晚上洗去一身的疲惫，尽享我们的庆功宴。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：岷县酒店标间
海拔：观音石垭口约3620米、岷县约2300米
需时：徒步约9KM、4.5小时左右；乘车约90KM，2.5小时左右
温馨提示：
因岷县县城酒店条件相比卓尼县城较好，所以直接前往岷县县城不去卓尼县城，返回兰州也相对方便。
D7:岷县-兰州
今日为返程日，早餐后离开岷县，集体乘坐高铁返回兰州（15人以上安排大巴），车程为2小时左右，兰州散团后可自行安排后续活动。
餐饮：含早餐；午餐路餐、晚餐自理
住宿：自理
海拔：兰州约1500米
需时：乘车约270KM，4小时左右
温馨提示：
1.早餐后返回兰州，解散地点为兰州站或集合日酒店。
2.此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。
3.如果今天需要离开兰州，建议订晚上19：00以后的航班。抵达兰州时间约为13:00，由于甘肃的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D8天离开兰州的返程大交通！
特别说明：
根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！
费用说明
【费用包含】
1、交通：兰州往返根据人数选择合适车型，15人以内安排公共交通。（其中包含①迭部-扎尕那中转车；②大峪沟景区-景区大门中转车；③大峪沟-岷县中转车；）以上交通均为一人一座；
2、住宿：按行程所列标准入住；
3、餐食：全程所列餐食合计5正6早，包含营地早餐、晚餐，营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等；
4、门票：扎尕那景区门票+观光车（11月到次年4月无观光车），大峪沟景区门票；
5、领队：户外专业认证领队（1:8配比）；
6、驮牛：徒步期间装备驮运费用（限重15KG）；
7、装备使用：行程所需公用装备等；
9、其他：领队、司机补贴等。
【特别赠送】
1、赠送130万专业旅游意外保险；
2、成功完成活动挑战即可获得纪念证书或纪念奖牌一份。
（赠送项目根据实际情况安排，不用不退）
【费用不含】
1、各地往返兰州的大交通费用。
2、全程午餐自理，提前准备4顿路餐。
3、沿途个人骑马等其他费用包含以外的消费。
4、单房差：活动不含自然单房差，如果队员要求全程单住，则需要补单房差；
5、个人装备驮运限重15KG，超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮牛；
6、行程以外产生的所有费用。
【增值服务】
1、酒店升级单住（3晚）：680元，节假日880元；
2、帐篷升级单住（3晚）：200元；
3、驮牛（仅限行李）：600元；节假日800元；
4、协作升级1：1配比：2600元（国庆不提供）；
5、睡袋租用：200元全程；
6、登山杖租用（免费提供1根使用）：押金50元，无损坏完团全额退还；
7、驮包租用（挪客120L）：100元，国庆150元；
8、帐篷收搭：全程150元/顶，单次60元/次/顶。
（租用物品，如有损坏和遗失，请按照物品原价进行赔偿）
【个人装备】
大背包或驮包、随身小包、睡袋（舒适温标-10度）、速干衣裤、抓绒衣裤、冲锋衣裤、羽绒服、中高帮徒步鞋、徒步长袜多双、溯溪鞋（7-8月雨季）、防水袋、登山杖（提供1根）、保温水壶、个人餐具、头灯、遮阳帽、抓绒帽、速干手套、厚手套、墨镜、头巾、护膝、雪套、雨具、防晒霜、唇膏、洗漱包、个人常用药、身份证、路餐4顿。
【公用装备】
露营帐篷、防潮地席、蛋巢垫、厕所帐、炊事休息帐篷、户外桌椅、营地烤火炉、炊具、食品、燃料、应急药品、应急氧气、对讲机、卫星电话。
注意事项
【报名要求】
1、无传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2、无心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、无脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4、无呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；
5、无精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6、无高血压、高血糖、高血脂患者；
7、无严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8、无大中型手术的恢复期病患者；
9、无孕妇及行动不便者；
10、无其他不适宜参加旅行的身体情况；
11、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行，60周岁以上者，需在出行前出示健康体检报告（报告至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。
特别注意事项：
1.处于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查；
2.无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者；鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件；
3.因地区限制和地方政策要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地区，港澳台同胞和外籍人士在参加活动时，请在出行前提前咨询客服是否可以参加，如果可以参加，请在出发时请带上相关证件出行；
4.涉及高原地区，由于当地医疗条件有限，每个人都是自己健康的第一责任人，请在出行前确认近期健康状况。
[重要事项提醒】
1、关于行程
（1）本活动为户外高海拔徒步活动，不同于常规旅游活动，需要做好相应的心理和身体准备。
（2）全程徒步约50公里，平均海拔为3000米左右，徒步最高海拔为喀拉克垭口约4140米，住宿最高海拔为无名营地约3800米左右。
（3）活动期间网络情况：扎尕那徒步穿越活动前进山后全程无通讯信号。
（4）活动期间无电源，建议自备充电宝。
（5）行程第一天为兰州集合时间，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天在兰州站或集合酒店散团。
2、关于用餐：
（1）全程准备4天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。
3、关于住宿：
（1）兰州和岷县均为当地酒店标间、
（2）行程第二晚为东哇村藏家客栈双人间或扎尕那迭部县城酒店标间。
（3）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。
4、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
5、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。
6、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
7、关于照片使用权：
俱乐部作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
【退费说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。
