D1：拉萨集合-机场/火车站接站
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…
在这里，你能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
餐饮：自理
住宿：拉萨喜玛拉雅酒店或同级
海拔：拉萨3650米
特别提示：
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐
观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
D2：拉萨-布达拉宫-藏式旅拍/藏香手工制作体验(二选一）-八廓街
神圣的雪域圣殿布达拉宫，它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。
一次好的旅拍，不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。
环大昭寺外墙一圈称为八廓街，即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛
的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。
餐饮：含酒店含早，午餐、晚餐自理
住宿：拉萨喜玛拉雅酒店或同级
海拔：拉萨3650米
D3：拉萨-尼洋河风光-新错-结巴村
早晨乘车从拉萨出发，沿着拉萨河继续前行，经新修好的拉林公路一路驰骋，拉林公路被称为中国最美的公路之一！从日光之城拉萨到雪域江南林芝。全程400多公里，每一公里都是如画风景。
先到巴松措景区内的结巴村，然后驱车前往新措，新措是尚未被旅游开发的湖泊，鲜少有人涉足，车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场，徒步沿途欣赏美景缓缓而行，自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上，满目苍翠，厚厚的苔藓覆盖了一切，融合在密林之中，湖的尽头就是雪山与冰川。
餐饮：含酒店早餐；午餐、晚餐自理
住宿：巴松措如家酒店或同级
海拔：结巴村约3480米
需时：行车约415km，6.5小时左右
D4：结巴村-巴松措-雅鲁藏布大峡谷-索松村
早餐后去游览巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有小瑞士美誉。
游玩后驱车前往雅鲁藏布大峡谷。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。游览后前往索松村入住，我们所住的藏式民宅也独具特色，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。
餐饮：含酒店早餐，景区午餐，藏式牦牛肉汤锅晚餐
住宿：索松村优质藏家客栈
海拔：索松村约3100米
需时：行车约240km，4.5小时左右
D5：索松村-远观南迦巴瓦-远观佛掌沙丘-卧龙奇石-加查
早餐后我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始徒步，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。路途中会经过佛掌沙丘，沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名，由于景区管制我们会在沙丘的对面停留，享受一次视觉盛宴。
去往加查的路途中，我们会路过卧龙奇石，顺着栈道，直奔延伸到最底层的观景台，观赏雅鲁藏布江中潺潺急流的江水，以及在弧形江边堆积分布的各种奇石，伴随着激流冲撞的涛涛轰鸣声，会这壮观的景观所惊着了，那棵仙桃般的巨石是如何屹立在这里的。
餐饮：含酒店早餐，午餐、晚餐自理
住宿：加查斯迈时尚酒店或同级
海拔：加查约3200米
需时：行车约350km，6.5小时左右
D6：加查-圣湖拉姆拉措/雍布拉康-达沽峡谷-泽当
早上前往西藏最神秘的地方，圣湖拉姆拉措，神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每代达赖喇嘛
都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。如当天因政府管控或天气等不可抗力因素，雍布拉康替代拉姆拉措。
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。雍布拉康主要
供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。
下午抵达达沽峡谷，这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达沽峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分“的诗句来形容达沽峡谷的奇特美。
餐饮：含酒店早餐，午餐、晚餐自理
住宿：泽当饭店或同级
海拔：泽当约3560米
需时：行车约250km，6小时左右
D7：泽当-岗巴拉山-羊卓雍错-拉萨
清晨开启我们新的旅程，从泽当出发，翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大
圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。
之后拉萨享用尼泊尔风味餐，结束行程，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢再会了，伙伴们愿你我以梦为马随处可栖！
餐饮：含酒店早餐、尼泊尔风味晚餐，午餐自理
住宿：自理
需时：行车约280km，6小时左右
【费用包含】1、交通：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴；；
2、住宿：旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间；
3、领队：8人及8人以上安排专业领队全程陪同讲解；8人以下市内一天安排导游讲解，其余行程司机兼向导；
4、餐饮：酒店包含6次早餐（不吃不退）、大峡谷当天午餐自助包含在门票中，包含1顿索松村牦牛肉汤锅，1顿尼泊尔风味晚餐（因为是赠送，不吃不退）；
【独家配备】
1、精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴；
2、医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；
3、精美哈达献祝福；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；
4、包含两顿特色晚餐牦牛肉汤锅和尼泊尔风味晚餐，尽情享受舌尖上的西藏；
5、藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；
6、垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰；
7、高原旅游意外险每人一份（50万）
8、赠送非物质文化遗产手工藏香制作或藏式旅拍（二选一）
【费用不含】
1、往返大交通：各地往返拉萨的大交通费用；
2、餐饮：旅行中的个人消费、部分晚餐、发票等；
3、单房差：如需单住的伙伴请提前说明，需补足房差，详情请咨询客服；
4、门票：旅行中景区门票详情参考如下：布达拉宫200元，新措100元，巴松措170（门票120元、观光车50元），雅鲁藏布大峡谷290（门票150元、观光车90元、餐费50元），拉姆拉措50元，羊卓雍措60元。
备注：实际门票价格以景区实际政策为准！
【温馨提示】1、衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
2、食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
3、住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
4、行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
【注意事项】
1、出发时，切记携带有效身份证正本。
2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
3、团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，需补单房差。
4、由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
5、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
6、本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
9、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
10、西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
【风俗禁忌】
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续3次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第4次添满时，必须一饮而尽；
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5、禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
6、遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
7、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”；
8、在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
9、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
10、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
11、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
12、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
13、请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。
